La Gràcia-Montserrat

Esta tarde faré la marxa Gràcia - Montserrat en la seua 21a edició. Per mi serà la 3a participació. Tinc dubtes sobre el meu estat físic però ara no hi ha marxa enrere.

La Gràcia-Montserrat és una marxa e muntanya organitzada per la UEC de Gràcia. Són uns 59km amb un desnivell acumulat de 4200m. Es surt des de la plça Rius i Taulet de Gràcia avui a les 17h i acaba a l'esplanada del monestir de Montserrat. Hi ha de temps fins les 12h del demà diumenge.

Aquí estan els punts de pas més importants:

Indret	Parcials	Totals	Notes
Plaça de Rius i Taulet	0	0
La Rotonda (tramvia blau)	3,000	3,000
Plaça Doctor Robert (Funicular)	1,000	4,000
Inici pista dels bombers	0,400	4,400
Ctra. Vallvidrera - Tibidabo	2,000	6,400
Vil·la Joana	2,400	8,800	(1,2,3) (4 Baixador de Vallvidrera)
Turó de Castellví	2,230	11,030
Can Bosquets	3,400	14,430	(2)
Urbanització Vallpineda	2,000	16,430
Ermita de la Salut	3,900	20,330
Can Maimó	2,500	22,830	(1,2,3)
Ctra. Roques Blanques	0,500	23,330
Castellbisbal (cementiri)	4.900	28.230	(4) Nitbús, servei nocturn
Riera de Pagueres	1,100	29,330
Ca n’Oliveró	0,900	30,230	(1,2,3)
Ca n’Ametller	2,300	32,530
Ullastrell	3,100	35,630	(1,2,3) (4) Autobús T.G.O, 11.25 h
Sant Jaume	6,200	41,830
Coll d’Olesa	1,725	43,555	(1,2)
Sant Pere Sacama	2,100	45,655
Estació FCGC aeri de Montserrat	7,950	53,605	(1,2,3,4)
Monestir de Montserrat	4,100	57,705	(1,2,3,4)
Notes: (1) Avituallament; (2) Aigua; (3) Assistència sanitària; (4) Transport públic subjecte als horaris de la companyia

Del que recordo, entre el punt d'avituallament, a Vil·la Joana bàsicament te donen aigua o alguna beguda energètica i fruita.
ia
A Can Maimó és on hi ha el primer avituallament fort. On hi ha entrepans. Per l'experiència de l'última vegada, o be menjo be abans de la sortida o me porto alguna cosa per picar ja que me quedava sense forces.

A Ca n’Oliveró (Km.30,230) també hi havia una bon apat.

A Ullastrell recordo perquè hi havia pastes i xocolata.

....

I al Peu de l'Aeri (Km53,605 )és l'ultim repostatge abans de fer la pujada final fins dalt a Montserrat.


Una marxa d'estes meu emprenc com una seguit d'etapes que es van cremant. És a dir, per exemple hi ha 10Km entre 2 avituallament és com anar caminant d'Amposta a la Ràpita. I quan arribo al final d'aquella estapa medito si puc continuar o no. És una tècnica que m'ha anat be les altres vegades.