XXI Cursa D'1/4 de Marathon de la Vall del Tenes

Demà, dia de la nostra festa nacional participaré en esta cursa per vore que tal està lo meu estat de forma. Tot ha sigut per 2 companys de feina que participen i jo, que me costa poc apuntar-me a les coses, he decidit que també anava.

Pel que m'ha dit un d'ells que l'ha corregut varies vegades sembla que cada van variant el recorregut i este any sembla ser que serà forteta.

11 DE SETEMBRE "DIADA NACIONAL DE CATALUNYA"

.AJUNTAMENT DE BIGUES I RIELLS
.AJUNTAMENT DE LLIÇÀ D'AMUNT
.AJUNTAMENT DE LLIÇÀ DE VALL
.AJUNTAMENT DE STA. EULÀLIA DE RONÇANA

SORTIDA DE BIGUES I RIELLS
"LA PARADA" RIELLS DEL FAI
HORA: 2/4 DE 10 DEL MATÍ

INSCRIPCIONS: ALS AJUNTAMENTS DE LA VALL DEL TENES, MATINS DE 9 A 1, FINS EL 9 DE SETEMBRE

-INSCRIPCIONS TELEFÒNIQUES: 93 8448025 - 93 8656225 - 93 8415225 - 93 8439000

-ARRIBADA A LES INSTAL.LACIONS PINEDES DEL CASTELLET (STA. EULÀLIA DE RONÇANA)

-TRANSPORT D'AUTOCAR DES DE PINEDES FINS 1/2H ABANS SORTIDA

-PISCINA I DUTXES GRATUÏTES

-ESMORZAR DE GERMANOR I SAMARRETA (GRATUÏT PELS PARTICIPANTS)

-TROFEU PELS 3 PRIMERS CLASSIFICATS DE CADA CATEGORIA

AMB ELS SUPORT DELS AJUNTAMENTS I LA MANCOMUNITAT DE LA VALL DEL TENES.
"XXVI CURSA POPULAR PINEDES CASTELLET"

Entrenament d'avui 28.01.2008

Acabo d'arribar de l'entrenament. Avui estic content perquè he trobat on anar a correr. M'he allargat fins al Parc Güell i he fet unes voltes per allí. Les sensacions són millors q el primer dia.

He fet uns 10min per calentar a un trotet molt suau i progresiu per posteriorment fer el calentament. A continuació 35min. corrents arribant al Parc Güell per una banda i tornant per l'altra.

La mitjana de pulsacions : 147.

Avui una altre trot!!

Avui he sortit a fer una altra sessió de trot per acostumar les cames a correr. En total han estat 35'09". Com que portava pressa no m'he posat ni la cinta del pulsòmetre ni me posat el iPod Shuffle.

Es pot dir que també he seguit la meua investigació per triobar una zona per on anar a còrrer. Hi ha prop el Parc del Guinardó però com era molt fosc ni he entrart. Així que he anat pels carrers propers.

2n dia d'entreno

Avui he sortit a correr després de la cursa del diumenge. La veritat és que ho he agafat en ganes després d'haver sortit tan satisfet lo diumenge a la cursa de Sant Antoni. No és q el temps haigue estat gran cosa però si que vaig sortir satisfet pq me vaig trobar be.

En quan a l'entreno d'avui ha sigut més que res per estirar una mica de cames i veure com me trobava. Lo problema és que he anat tard i en presses. I he corregut donant voltes per una zona a dalt de l'Hospital de Sant Pau. La cosa és q tinc q buscar ja un lloc per anar a corre. Sinò pot ser una mica rotllo.

No ha sigut molt de temps. He cronometrat 26' 41". A banda he fet una mica de trot suau per calentar més uns estiraments.